Iñaki Pérez de Arriluzea
Iñaki Pérez de Arriluzea

Clases

CLASES DE

MINDFULNESS, ATENCIÓN PLENA

MEDITACIÓN

 

¿Que es mindfulness o atención plena?

 

Podríamos definirlo como la capacidad de estar atentos al momento presente de una manera abierta. Una característica de esta atención es la aceptación y la apertura a lo que ocurre con capacidad de sorprendernos y de asombrarnos. Una apertura total sin apego o aversión. No hay dialogo interno y sin embargo hay una gran consciencia ante lo que ocurre internamente (cuerpo) y externamente (ambiente).

 

Las diferentes tradiciones espirituales orientales y occidentales han utilizado esta atención plena para poder desarrollarse. Es como la base sobre la que se edifica. Son los cimientos sobre que se apoyan las diferentes prácticas. Sin mindfulness no hay base. Sin capacidad de atención no hay resultados.

 

Hoy en día el mindfulness, atención plena, es reconocido incluso como una terapia de tercera generación ya que aporta un gran bienestar físico y psicológico.

 

En Izarpe la practica se realiza desde el punto de vista psicoeducativo y psicoespiritual. Los resultados se van afianzando con la práctica y con el tiempo. Al principio requiere mas esfuerzo y compromiso. Con la práctica desaparece esa sensación de esfuerzo y todo se realiza de manera mas fluida.

 

El grupo se reúne una vez por semana durante una hora y veinte minutos. Después es la práctica personal de manera formal (sentados) e informal (la vida diaria) la que va afianzando los resultados.

 

 

Horario: miércoles de 19.20 0h-20.40h

Lugar: Instituto IZARPE Tfno: 943 431 210

(C/Prim 23 Bis Donostia-San Sebastián)

CLASES DE TAI-CHI-KUNG, MEDITACIÓN - MINDFULNESS

 

Horario:

martes y jueves,

 17.30h-18.45h  

 18.45h-20.00h

 

Lugar:

Hogar del Jubilado de Amara Viejo.

Asociación Gure Bizitza (C/Amara 19, Donostia-San Sebastian)

Tfno: 943 465 677

 

CLASES DE GIMNASIA Y REFUERZO DE AUTOESTIMA TERCERA EDAD

 

Horario:

lunes, miércoles y viernes, 

9.00h-10.00h

10.00h-11.00h

Lugar:

Hogar del Jubilado de Pasai Antxo (Plaza Axular 14, Pasai Antxo)

Tfno: 943 519 882